Вероятно всички хора по един или друг начин винаги са мечтали за добра фигура, тонизирано тяло и т.н. Днес искам да ви кажа как да у дома условия без много усилия и разходи за правене направете го сами симулаторна пейка за изпомпване на пресата ...
Не всички хора имат възможност да ходят на фитнес ... Тогава тази статия е за вас ...
Така че, първо трябва да вземете две дървени греди с дължина 2 метра ...
Нашата цел е да направим нещо като стълбище с три стъпала, в ролята на които са същите дървени греди с дължина 50 см ...
За целта изрежете 3 греди с дължина 50 см ...
Сега трябва да направите специални канали в двуметровите пръти за по-трайна връзка, както е показано на снимката ...
Сега вмъкваме прътите в каналите и ги фиксираме добре с помощта на пирони или самонарезни винтове ...
Същата операция трябва да се направи с всички пръти ... вземете стълба ...
Сега трябва да вземете дъската и внимателно да я прикрепите към нашата структура, както е показано на фигурата ...
наш адаптация за да изпомпвате пресата е почти готова, сега трябва да направите "държач" за краката ... Реших да я направя тяхната малка метална инча тръба ...
Това е всичко! Нашият симулатор на пейка е готов ... За да го използваме, трябва внимателно да поставим конструкцията към стената, да хвърлим огънатите крака върху тръбата и да изпълняваме упражненията за изпомпване на пресата с движения напред на тялото нагоре и надолу ... Успех!