В миналото "домашно приготвени продукти" - "Дъмбели от домашна бутилка"Казах ви как да направите дъмбели с помощта на бутилки и пясък ... Но това са по-скоро примитивни дъмбели, въпреки че те са много прости, но ако все пак си поставите цел да се упражнявате повече или по-малко сериозно, тогава трябва да да правите добри дъмбели ... Ако разбира се имате възможност и средства да тренирате във фитнес залата с професионално оборудване, тогава тази статия не ви подхожда, но ако все още сте "самоук" и сте решили, като мен, да създадете свой собствен малък фитнес - тогава това Статията ви подхожда идеално !!!
Така че нека започнем ...
За производството на гири ще ни трябват:
- 2 бутилки от 2 л;
- цимент;
- пясък;
- вода;
- тръба или фитинги;
- тренировка;
- тренировки;
- винтове или пирони.
Започваме с рязане на бутилки, както е показано на снимката ...
Изрязаните бутилки трябва да бъдат измити, почистени и изсушени добре ...
Също така, трябва да почистите тръбата (или фитингите) и да използвате тренировка, за да направите 5-7 дупки от всяка страна на тръбата, както е показано на снимката ...
След това трябва да поставите самонарезни винтове или пирони в дупките в тръбата (това се прави, така че тръбата да не се върти в готовия дъмбел) ...
Е, всички компоненти са готови !!! Сега подготвяме циментова замазка ... Разредих цимент с пясък в съотношение 1: 2 ... Вместо пясък може да се използват и гранатни екрани ...
След като разтворът е готов, в центъра на бутилката поставяме тръба с предварително направени отвори и вмъкнати с самонарезни винтове или пирони и я напълваме с разтвора ...
Това е всичко ... Едната страна е готова, сега трябва да я оставите, докато разтворът напълно изсъхне и се втвърди ...
След като едната страна се втвърди, пристъпете към другата страна ... Извършваме същата операция, изчакваме пълно изсъхване и втвърдяване ...
Всички !!! Дъмбелът е готов ... Сега можете да го използвате ... Успех!